Sou usuário do Peloton há 3 anos – aqui estão as melhores aulas do Peloton para experimentar
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Quando alguém pergunta quais aulas do Peloton são as “melhores”, fica difícil escolher, especialmente quando novas aulas são carregadas semanalmente. Uma das melhores coisas do Peloton é que as aulas não se limitam ao Peloton bike or Passo do Pelotonmas incluem áreas como ioga, treinamento de força, aerobic, corrida ao ar livre, caminhada e meditação.
Sou usuário do Peloton há três anos – muito antes de explodir em popularidade durante a pandemia, então abaixo, escolhi a dedo algumas das melhores aulas do Peloton em geral para inspirá-lo a se mexer.
Looking for more workout inspiration? we found the best exercise bikes and the melhores alternativas de Peloton para adicionar à sua casa, bem como alguns dos best abs workouts try, and the melhores exercícios para adicionar à sua rotina se você ficar sentado o dia todo.
Melhores aulas de Peloton — ciclismo
As aulas de ciclismo são as minhas favoritas para navegar e marcar, pois tenho a Peloton Motorcycle (a partir de US$ 1.495) em minha casa. As aulas variam de cinco minutos a 90 minutos de duração. Juntamente com a abundância de diferentes durações de aula, existem muitos tipos de aulas, incluindo aquecimento e desaquecimento, iniciante, zona de energia, DJ ao vivo, zona de frequência cardíaca, música, ciclista profissional, groove, tema, intervalos, escalada e categories de baixo impacto.
Passeio vermelho de 30 minutos (versão de Taylor) de Robin Arzón em 25 de dezembro de 2021: Meu tipo favorito de aula é quando a Peloton lança um novo passeio “Artist Sequence” que geralmente é uma aula de 30 minutos apenas com as músicas do artista. European sou um grande Swiftie e Robin nos abençoou com a versão de dez minutos de All to Smartly neste passeio.
Passeio Disney de 30 minutos de Kendall Toole em 8 de novembro de 2021: European sou um grande fã da Disney e se você é como ecu e cresceu na generation dos anos 00, você vai adorar este. Há músicas clássicas de Prime College Musical, Hannah Montana, Freaky Friday e The Princess Diaries.
O passeio pop de 20 minutos dos anos 90 de Kendall Toole em 7 de dezembro de 2021: Falando em Kendall, temos o mesmo gosto musical. Este divertido passeio pop tem músicas de Spice Women, *NSYNC, TLC, Cher e Whitney Houston.
Oliva Amato HIIT de 45 minutos e passeio pelas colinas em 13 de dezembro de 2021: Quando procuro um treino de ciclismo duro para testar a minha resistência e força, opto por um treino de HIIT e Hills, preferencialmente ministrado pela Olivia Amato. Esta é uma das aulas mais difíceis que já fiz e, com razão, tem uma classificação de dificuldade 9/10 no aplicativo. A aula consiste em intervalos que testarão sua cadência, complementados com subidas que farão seus quadríceps queimarem.
Intervalos de 45 minutos e passeio de braço de Olivia Amato em 8 de março de 2021: Por último, se procura um treino de braços incorporado no seu passeio de bicicleta, opte pelas aulas de braços e intervalos de 30 ou 45 minutos. Mais uma vez, Olivia Amato testa minhas capacidades e é conhecida por suas aulas de bicicleta matadoras de segunda-feira com seus “Galos”. Opte por esta aula se quiser um desafio e um treino de braço.
Confira meu resumo do melhores sapatos de ciclismo Peloton on here.
Melhores aulas de Peloton — bootcamp
As aulas de bootcamp de bicicleta são uma categoria mais nova que a Peloton ofereceu pela primeira vez no outono de 2020. As aulas de bootcamp de bicicleta têm parte do treino na bicicleta e a outra metade no chão usando pesos e peso corporal.
Existem três durações de aulas para escolher – 30 minutos, 45 minutos e 60 minutos com base na sua preferência. As aulas são oferecidas em inglês, alemão e espanhol. Os tipos de categories incluem peso corporal, núcleo, parte awesome do corpo, parte inferior do corpo e corpo inteiro. Instrutores para escolher incluem Callie, Cody, Jess, Robin e Tunde.
Núcleo de Bootcamp de 30 Minutos de Jess Sim em 19 de outubro de 2020: European fiz essa aula básica de 30 minutos mais de dez vezes e sempre saio dessa aula com um anjo suado no meu tapete de ioga junto com um núcleo dolorido.
Bootcamp pop de 60 minutos de Jess Sim em 7 de dezembro de 2020: Quando tenho muito pace reservado para um treino de corpo inteiro, gosto de optar por uma aula de 60 minutos que deixa meu corpo dolorido. Já fiz esse curso várias vezes porque sei que vai me deixar com a sensação de que fiz um ótimo treino. Tem uma dificuldade de 8,3/10 e 99,8% das pessoas deram uma classificação positiva. Este treino completo consiste em 31 minutos de ciclismo e 29 minutos de treino de força no chão.
Bootcamp pop de 45 minutos de Tunde Oyeneyin em 10 de dezembro de 2021: Por fim, quando procuro uma aula mais longa para combinar com uma aula curta de ciclismo, opto por fazer o Bootcamp de 45 minutos. Dessa forma, terei alguma força incorporada ao meu treino do dia, não apenas aerobic. Pop é meu gênero de música favorito e Tunde sempre testa minha capacidade de força quando se trata de suas aulas de Motorcycle Bootcamp.
Melhores aulas de Peloton – aerobic
Peloton também oferece aulas de aerobic que são ótimas para quando você está em movimento e não tem acesso a uma bicicleta ou esteira. Os usuários podem acessar essas categories no Aplicativo Peloton, e essas aulas variam de 5 minutos até 30 minutos. As aulas são oferecidas em inglês, alemão e espanhol.
Aerobic HIIT de 10 minutos de Jess Sim em 28 de outubro de 2020: adicione esta aula à sua pilha depois de fazer um passeio de bicicleta de 30 ou 45 minutos para trabalhar todo o corpo.
Aerobic HIIT de 20 minutos de Olivia Amato em 4 de novembro de 2020: Faça esta aula se você tiver pouco pace, mas quiser um treino de corpo inteiro.
Aerobic HIIT de 30 minutos de Andy Speer em 30 de dezembro de 2020: Mix esta aula com pesos com um treino curto de ciclismo para deixar seu corpo com a sensação de que você fez um ótimo treino combinado para o dia.
Melhores aulas de Peloton – alongamento
O alongamento é uma ótima aula para incorporar à sua rotina de exercícios, seja parte do aquecimento ou do relaxamento. As aulas de alongamento que a Peloton oferece incluem alongamentos de corpo inteiro, alongamentos da parte awesome do corpo, alongamentos da parte inferior do corpo, alongamentos pré e pós-corrida para a bicicleta e alongamentos pré e pós-corrida para o Tread ou corrida ao ar livre.
Alongamento vermelho de 10 minutos de Ben Alldis (versão de Taylor) em 25 de dezembro de 2021: European mencionei que amo Taylor? Não é surpresa que esta seja uma das minhas aulas de alongamento.
Alongamento de 5 minutos pós-passeio de Hannah Corbin em 15 de janeiro de 2022: European gosto de fazer alongamentos pós-treino, e este é tremendous relaxante para as pernas cansadas.
Alongamento de 10 minutos de braços e ombros de Jess Sim em 23 de outubro de 2019: As aulas de força, especificamente aquelas que envolvem a parte awesome do corpo, podem me deixar fatigado, então gosto de dedicar um pace para me concentrar em uma área.
Melhores aulas de Peloton – meditação
Aulas de meditação são oferecidas de cinco minutos até 30 minutos. O objetivo da meditação é ajudar a acalmar sua mente e corpo. Existem muitas categories diferentes para escolher, incluindo atenção plena, relaxar e dormir, noções básicas de meditação, zen em dez, respiração, foco em condicionamento físico e apenas áudio. Para alguém novo na meditação, recomendo as aulas básicas de meditação.
Meditação relaxante de 10 minutos de Aditi Shah em 22 de dezembro de 2021: Muitas vezes recorro a esta aula para acalmar meu corpo depois de um dia estressante.
Noções básicas de 10 minutos de Aditi Shah: respiração em 13 de agosto de 2020: Achei essa aula extremamente útil, pois aprendi a meditar e a recomendo para iniciantes.
Melhores aulas de Peloton — corrida
Além das aulas de esteira, a Peloton oferece versões em áudio de suas aulas de corrida e caminhada para fazer ao ar livre. Alguns tipos de aula incluídos nesta categoria incluem caminhada, resistência, intervalos, velocidade, tema e música. A duração das aulas varia de 10 minutos a uma hora.
European gosto de fazer as aulas de pop run, pois elas têm ótimas playlists. Também gosto do HIIT e das corridas intervaladas, pois o instrutor oferece orientação sobre quando acelerar e desacelerar.
A corrida pop de 20 minutos de Robin Arzón em 26 de março de 2021: Faça esta aula para ouvir artistas como Dua Lipa, Britney Spears e Justin Bieber. 20 minutos de corrida pop
Corrida HIIT de 20 minutos de Jess Sim em 29 de maio de 2020: Ao procurar uma aula que aumente minha frequência cardíaca em um curto período de pace, opto por uma corrida HIIT. Mesmo que esta aula tenha apenas 20 minutos, ela ainda incorpora um aquecimento de 3,5 minutos, 15 minutos de corrida intervalada e um desaquecimento de 1,5 minuto.
The Beatles Run de 45 minutos de Becs Gentry em 25 de dezembro de 2020: Se você está no Tread, Becs Gentry é um treinador brilhante. Ela é supermotivadora e tem uma série de artistas que valem a pena, incluindo The Beatles, Britney Spears, Coldplay e Sam Smith.
Melhores aulas de Peloton – ioga
Peloton tem uma série de excelentes instrutores de ioga, incluindo Aditi Shah, Anna Greenberg, Kristin McGee e Denis Morton. Há aulas que variam de cinco minutos a 75 minutos, com dez tipos de aulas para escolher – fluxo, música, energia, restaurador, ioga em qualquer lugar, fluxo de foco, tema, fluxo lento, família e pré / pós-natal e noções básicas de ioga. Outro ótimo filtro que você pode escolher é a dificuldade da aula, incluindo iniciante, intermediário e avançado.
O básico de 5 minutos de Kristin McGee: meias divisões em 26 de janeiro de 2022: Você não precisa ser um iniciante para fazer esta aula, pois ela se concentra em dominar um movimento – as meias divisões.
Fluxo de Yoga de 10 Minutos de Aditi Shah em 15 de março de 2020: Ao procurar um desaquecimento dinâmico para adicionar aos meus treinos de bicicleta, este é o meu objetivo. Tem apenas 10 minutos de duração, mas força você a parar e respirar antes de continuar o seu dia.
Melhores aulas de Peloton — força
O treinamento de força é importante para corredores e ciclistas, e há toda uma gama de aulas de força na plataforma Peloton, variando de cinco minutos a uma hora inteira. Existem doze tipos de aulas dentro desta categoria – aquecimento, peso corporal, corpo inteiro, parte awesome do corpo, parte inferior do corpo, núcleo, braços e pesos leves, força para corredores, faixas de resistência, barra, Pilates e pré/pós-natal. O peso corporal e as aulas que não exigem pesos são ótimas opções para quem está em movimento ou com acesso limitado ao equipamento.
Força do núcleo de 15 minutos de Olivia Amato em 16 de fevereiro de 2021: Esta classe tem uma classificação de 99,6% e deixará seu núcleo cansado.
Força de peso corporal de 20 minutos de Callie Gullickson em 2 de setembro de 2021: As aulas de Callie são minhas favoritas e as sessões de musculação são úteis quando estou viajando e não tenho acesso a uma academia.
Força de corpo inteiro Disney de 20 minutos de Callie Gullickson em 17 de novembro de 2021: Com uma classificação de 99,1%, recomendo esta aula, pois tem uma ótima playlist e vai movimentar todo o seu corpo.
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