Este acessório de US $ 10 nivelou minha rotina de ioga
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Ecu só fiz algumas aulas de ioga ao longo dos anos, então não sou de forma alguma uma especialista. No entanto, desde que comprei o meu Bicicleta Peloton, european voltei para o balanço das coisas. Comecei a ter aulas matinais no fim de semana para deixar meu corpo esticado e pronto para o dia. No entanto, havia um acessório que quase todas as aulas exigiam e que european não tinha usado antes.
Não, não é um dos melhores tapetes de ioga, na verdade é algo muito menor que foi projetado para ajudar aqueles com menos alcance e flexibilidade. Naturalmente, european caí nessa categoria, então fui em frente e comprei essa opção. Aqui está o que aconteceu.
Meu novo acessório de ioga favorito
O acessório a que me refiro é na verdade um par de blocos de ioga. Estes não são de forma alguma uma coisa nova, mas se você é um yogi novato como european, eles podem ter escapado do seu radar até agora.
Os blocos de ioga são essencialmente blocos de espuma firmes que são usados para apoiar seu quadro durante um treino. Eles geralmente são vendidos em pares e medem cerca de 4 x 6 x 9 polegadas de tamanho, embora existam blocos menores e maiores disponíveis para atender a diferentes alturas. O subject material às vezes também pode variar – alguns blocos de ioga mais top rate são feitos de cortiça ou até madeira. A ideia é que eles precisam ser sólidos o suficiente para suportar seu peso, mas macios o suficiente para segurar confortavelmente durante certas poses.
Os blocos de ioga são projetados para estender a altura do chão durante um treino. Você pode usá-los planos, de lado ou na vertical para três níveis de altura. Você geralmente os segura com cada mão para um alcance mais fácil durante as poses no chão e em pé, mas eles também podem ser usados para apoiar outras áreas do seu corpo, como os quadris na pose do pombo ou a parte inferior das costas em certas flexões. Eles se destinam a adicionar conforto a um treino de ioga, tornando certas poses mais fáceis de alcançar – excellent se você luta com flexibilidade ou sente um aperto nos músculos. É por isso que gostei da ideia de usá-los nas minhas aulas de ioga matinais.
Meus pensamentos sobre blocos de ioga
Antes de investir em meus blocos de ioga, achava muitas das poses nas minhas aulas de Peloton difíceis de alcançar e quase dolorosas, principalmente se european estava tentando entrar em uma aula com facilidade. Em mais de uma ocasião, acabei esperando a próxima pose começar antes de continuar a sessão. O instrutor costumava dizer que você pode usar livros como alternativa, mas isso não parecia uma opção estável, a menos que fosse usada plana. Em vez de danificar a lombada dos meus romances favoritos, optei por investir no actual.
A Peloton estava usando sua própria marca de blocos de ioga durante as aulas, é claro, mas por $30 european decidi comprar uma opção mais barata no Amazonas. Há muito por onde escolher online por cerca de US $ 10, alguns dos quais podem vir com outros acessórios úteis, como cobertores e tiras de ioga.
No começo, me senti bastante instável me apoiando nos blocos. Eles eram bons de usar quando estavam planos, mas as coisas ficavam um pouco instáveis quando estavam de lado ou na vertical – european quase caí ao me equilibrar em um e quase desisti completamente deles. Mas, como as aulas de Peloton continuavam a chamá-los, continuei a usá-los.
Minha confiança cresceu e descobri que algumas das poses se tornaram mais alcançáveis. Na verdade, me senti confortável o suficiente para manter algumas das poses por muito mais pace do que technology possível anteriormente. Espero que, à medida que me acostume com as posturas, eventualmente consiga tocar a palma da mão no chão sem o bloqueio por completo, mas até então, elas se tornaram uma parte essencial da minha prática.
Em termos de durabilidade, admito que você verá algum desgaste. A espuma na minha já está mostrando marcas de furos de pregos e graxa e a sujeira se acumula rapidamente também. Embora você possa limpá-los facilmente com um pouco de água e sabão e um pano de microfibra. Também vale a pena mencionar que os blocos de ioga podem atrair animais de estimação – meu gato deixou algumas marcas de garras e o cachorro do nosso editor de health teve uma sessão de mastigação com seu bloco de cortiça. Portanto, idealmente, mantenha os blocos fora do alcance dos membros peludos da família.
Por um preço tão razoável, esses blocos são facilmente substituíveis e european realmente os recomendo para aqueles que não têm flexibilidade quando se trata de ioga. A diferença que eles podem fazer em termos de conforto aumenta o prazer da aula e podem realmente ajudar aqueles que são novos nas poses.
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