Veja como Robert Pattinson foi rasgado para The Batman
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Ele percorreu um longo caminho desde seus dias vestindo um uniforme de Hogwarts. Na preparação para interpretar o icônico Caped Crusader no novo filme, O Batman, Robert Pattinson mudou sua dieta e rotina de exercícios.
Em uma entrevista à GQ em 2020, Pattinson criticou as exigências de Hollywood para que os atores transformassem seus corpos em um papel fundamental e brincou que não ia dar certo para o filme. Apesar disso, Pattinson mudou sua rotina de exercícios e desde então disse ao Wholesome for Males que o papel o ajudou a abraçar o health.
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Treinos e dieta de The Batman de Robert Pattinson
Em um entrevista com Saudável para Homens, o ator de 34 anos revelou seus segredos de treino enquanto treinava para o papel. “Você olha para os verdadeiros guerreiros do gênero de super-heróis – [Chris] Hemsworth, A Rocha, [Robert Downey Jr., [Chris] Evans – e me pergunto se você está se colocando no lugar errado”, disse Pattison. “É tudo sobre empurrar os limites e construir até um ponto em que você sabe que pode fazer justiça à fisicalidade necessária. E além disso, muito disso está deixando os efeitos especiais e as trocas na tela produzirem a verdadeira magia. No geral, é muito emocionante.”
Pattinson revelou que seu regime de treinamento technology uma mistura de exercícios abdominais, corrida e movimentos de estilo militar, misturados com longas caminhadas e boxe. Parece cansativo, certo?
Aqui está uma olhada no treino de ab do Batman de Pattinson:
Cinco minutos de aerobic para aquecimento
flexões de bicicleta: Para fazer um crunch de bicicleta, comece de costas com os pés pressionados no chão, afastados na largura do quadril. Pense em chupar o umbigo, coloque as mãos levemente atrás da cabeça com os cotovelos abertos e levante a cabeça e o pescoço do tapete. Levante as pernas para uma posição de mesa e envolva os músculos abdominais, endireite a perna esquerda lentamente, para fora e para longe do corpo com o dedo do pé apontado.
Ao fazer isso, dobre o joelho direito em direção ao tronco e gire o cotovelo esquerdo para tocar o joelho direito (não importa muito se ele não tocar). Em seguida, troque de lado, girando e tocando o joelho esquerdo em direção ao peito, tocando o cotovelo direito no joelho. Mantenha alternando os lados lentamente e no controle. Leia mais sobre como fazer um crunch de bicicleta e as variações para experimentar aqui.
Flexões laterais com halteres: Para fazer uma flexão lateral com halteres, comece em pé com as pernas afastadas na largura dos ombros. Com um haltere em uma mão, abaixe lentamente o haltere pela perna em direção ao joelho, esmagando o tronco ao fazê-lo e trabalhando em seus oblíquos. Em seguida, use seu abdômen para levantar o tronco de volta à sua posição inicial.
Crunches duplos: Para flexões duplas, comece deitado de costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Enquanto você flexiona o tronco em direção aos joelhos, levante os joelhos do chão em direção aos cotovelos. No topo do movimento, sua testa deve estar a cerca de quinze centímetros dos joelhos. Faça uma pausa no topo e, em seguida, inverta o movimento até voltar à posição inicial.
Superman segura: Parece certo que o Tremendous-Homem segura o treino de ab do super-herói. Para segurar o super-homem, deite-se de bruços no colchonete, esticando os braços e as pernas para fora do corpo. Envolva seus glúteos e levante os braços e as pernas do chão, apontando para cerca de 15 centímetros. Você deve sentir um alongamento na parte inferior das costas. Mantenha a postura por alguns segundos antes de voltar à sua posição inicial.
Pattinson também corria 3-6 milhas quatro vezes por semana para aumentar sua resistência para o papel. Inspirado? Nós encontramos o melhores tênis de corridaa melhores suportes de telefone em execuçãoe um plano de corrida para iniciantes que o colocará em funcionamento por 30 minutos continuamente em apenas seis semanas.
Finalmente, ele fazia exercícios de saco de areia ao estilo militar na praia, realizando agachamentos, estocadas e sprints enquanto segurava um saco de areia pesado.
Pattinson também disse Entretenimento sob demanda que até começou a gostar do treino; “O treinamento é muito mais divertido quando você fica bom nisso”, disse ele. “Uma vez que você passa da marca de seis semanas, está tudo bem, então você se sente mal se não estiver fazendo isso. É tipo o que todo mundo diz.
A dieta do Batman de Robert Pattinson
Infelizmente, parece que as dietas de super-heróis não são tão excitantes quanto parecem nos quadrinhos. Em sua entrevista com Entretenimento sob demanda, Pattinson disse: “Nunca mais quero ver um pedaço de peixe branco com limão”.
O artigo Wholesome for Males também revelou que ele cortou o álcool no período que antecedeu as filmagens, bem como carnes processadas e frituras.
Em entrevista com Pessoas, Pattinson revelou nos dias antes de sua cena de topless no filme, ele estava contando seus goles de água. “Você apenas corta e corta e corta antes das cenas sem camisa, e você está contando goles de água”, disse ele.
Quem gostaria de ser um super-herói, certo?
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